本人目前188，79，高二，每天会坚持去健身房半小时，慢跑2km，主要想先减脂，因为身上赘肉比较多（脸部，胸部，腹部）整体感官不好；同时再顺带增强力量。一个月下来力量是增强了很多，但胸部和腹部脂肪感觉只小了一小圈，脸部效果更差（有在节食），接下来该怎么做有点迷茫，不知道怎样能有比较大的变化
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