上海对外经贸大学的免听政策主要是针对优秀学生和助学金获得者开放的，学生需要在学期开始前向学校申请。具体申请流程和标准可能会因不同院系和专业而有所不同。通常需要提供个人简历、成绩单和推荐信等材料，经过学校审核和评定后，符合条件的学生可以获得免听资格。免听可以减轻学生的学业压力，提高自身素质和竞争力，但也需要学生在免听期间积极参加社会实践和科研活动，以保持学业水平和发展潜力。