1.刚开始确诊双相，也许会困惑 为什么是我得病，为什么是双相，如果没有双相 该多好啊 等等问题，
可以去看看 相关书籍 ，《双相情感障碍:你和你家人需要知道的》这本书是基础书，《渡过》系列是挺好的。关于疗法，首推 正念疗法，请各个网络平台自行 搜索“每日正念”因为能直接帮助睡眠入睡，而睡眠就直接影响了我们复发与否。
2.病耻感 其实 可能每个人都要经历这么一个过程，因为社会的排斥问题 对“精神病”三个字的感冒。这段时间，可能需要时间让我们自己，让家人 慢慢接受双相 也只是无数疾病中的一种，它和癌症 和心脏病 等都是平等的。
3.但是由于目前社会的接受度的问题，我们还是需要小心保护自己的隐私，不是最亲密的可以信任的人，还是别告诉他们为好。
4.在人群中，哈哈，我有双相，你们却不知道的感觉也非常棒~~你可以去GET一下
5.今生生什么疾病 就像人生的盲盒 我们是无法提前预知的。但是，我们能做的就是，从一开始就参与进来，通过学习改变自己 从而减少双相对自己和对自己家庭以及生活工作的影响。
6.让我们一起探索 双相吧，其实它也有很多方便，轻抑郁可以让我们深度了解自己还需要解决的现实问题，轻躁狂帮助我们才华的发挥自信的张扬，好多名人都是双相。不一一列举了.至少比其他疾病可能好玩很多你能在躁狂时体验做基督，你能体验做佛做菩萨的感觉~~~