DHA和D3是两种对孩子健康发育非常有益的营养素。DHA有助于促进孩子的脑部和神经系统发育，而D3则有助于骨骼发育和钙的吸收。因此两种物质都可以给孩子食用，但是两者不可以一起吃。中午喂奶前喂DHA，晚上喂D3是一种很好的服用方法。
在母乳喂养期间，孩子可以从母乳中获取足够的DHA，不需要额外服用保健品。在孕期和断奶后，可以通过食用富含亚麻酸的营养品来补充DHA，比如嘤嘤侠植物欧米伽3。
鱼肉中也富含D3，六个月后的孩子可以适量食用米粉、蔬果和鱼肉来获取足够的D3。此外，经常带孩子晒太阳和均衡膳食也可以有助于补充营养。家长应该适量补充营养，避免过量。按需喂养是最好的方式。
