一、疲劳不缓解
植物神经紊乱患者常常一上午就感到疲劳不堪，下午时分会更加严重，即便是休息、放松后，身体也不会立刻恢复过来。在日常生活中，人们应该注意力分配合理，不要给自己带来过多的压力和负担，合理安排时间配合适当的休息和运动，保证睡眠充足。

二、心跳过快或过缓
植物神经紊乱会导致自律神经系统紊乱，出现心跳过快或过缓。通常患者会感到心脏处于一种紧张的状态，心悸、出汗、眩晕等症状。在日常中，人们要注意摄入含有大量维生素B群的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包和奶类食品，以帮助恢复神经系统的功能。

三、血压失衡
植物神经紊乱会影响血管的张力和弹性，导致血压失衡。常见的症状包括头晕、恶心、出冷汗等，而且患者常常会在某个时间段内血压持续升高或降低。因此及早对症护理对于长期稳定血压有帮助。同时也要避免过多食用含盐过多的食物，以免引起血压上升。

四、面部潮红
植物神经紊乱会导致神经系统极度兴奋，进而影响火山反应，引起面部潮红。面部血管立即扩张，血流量加大，导致面部潮红并出现刺痛和烧灼感。在日常生活中，要保持心情愉悦、放松身心，并且尽量不要参与高强度身体活动，避免神经系统过度的兴奋。

五、呼吸深浅不一
植物神经紊乱的患者会出现呼吸深浅不一的症状，可能会觉得气短，吸气困难或呼吸加速。在日常生活中，应该逐渐减小自己的工作压力，采用适度的放松方式，如慢跑、瑜伽等，增强自己的呼吸系统的功能。

六、消化不良
植物神经紊乱会影响消化系统的功能，导致食欲不振、腹泻、便秘、恶心和呕吐等症状。在日常生活中，应该注意饮食调理，减少脂肪和糖的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维素的摄入量。经常进行放松训练，降低自己的压力和心理紧张程度，也会有助于缓解消化不良的症状。

七、失眠
植物神经紊乱患者常常因为神经系统失调，导致睡眠质量不佳，出现夜间醒来、难以入睡、易醒等症状。在日常生活中可以适度的进行一些调整，比如规律的生活作息，减少上网看电视和使用手机的时间，提前进行助眠，一些相应的物理治疗等。

失眠、入睡困难、多梦、早醒、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡

缺乏兴趣、缺乏自信、自己活着没意思