手机亮度自动变暗可以通过调整系统设置来实现。首先，依次打开设置-显示-自动调节屏幕亮度，然后将自动调节屏幕亮度的开关关闭，即可完成调整。不过，由于手机背光的智能调节功能被关闭，手机背光显示会变暗，因此建议在比较明亮的环境下使用。另外，也可以通过安装一些亮度调节软件，来更方便地调整屏幕亮度，让手机使用更舒心。