疲惫生活的解药因人而异。一般建议多运动、保持足够的睡眠、放松身心、不要忽视日常的营养和健康，多与家人和朋友交流等。同时，个人心理调整和认知习惯、管理时间和任务优先顺序等方面也有助于缓解疲惫生活。