苹果手机发烫和卡可能是由于多种原因造成的，例如过度使用或应用程序的运行等。可以采取以下措施解决：关闭未使用的应用程序、清理缓存、减少屏幕亮度、关闭无线电和蓝牙等不需要的功能、删除不必要的应用程序等。如果这些问题仍然存在，可以考虑重置设备并进行系统更新。