培养超级智力的有效方法主要包括多元训练、发挥脑力、加强体力锻炼以及运用正确的学习方法。首先，丰富多样的训练能够全面发展脑力并增强认知能力，例如做剪刀石头布、记忆游戏等。其次，多思考、换位思考和像推理一样的活动也能发挥脑力。再次，体力锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，加速脑部代谢，进而提升记忆力。最后，学习中应用正确的学习方法也会有益于超级智力的培养，如学会用正确的思维方式分析问题，学会独立思考解决问题等。拓展上，适当的营养摄入和科学的休息也能够提升超级智力。