兄弟 这是关键时候 多看文章 多看案例 保持警惕 突破了就跨上另一个高度了 加油

因为晚上下班以后只有一个人独处，没什么朋友。基本上就是看手机，学习戒色文章也根本学不进 学了十几分钟 其他时间都是刷抖音看视频，15天对我来说是一个坎而且都是强戒撑到这个天数。百分之80到90都是因为刷手机看视频到一定的节点就会看黄sy.这次下载了个禅定模式app ，从10点开始就强制不能看视频，只对应了几个软件，打电话 百度贴吧 和微信这3个功能 其他软件都用不了，希望能坚持下去，单靠我自己的力量真的很难 如果不强制 估计我现在已经在看了。

加油