本人左脚内踝骨折打钉一根，伴随小腿骨裂打钉两根，医生让术后三个月脚尖着地，六个月才整个下地，现在是术后80多天，出现两只脚一黑一白，要怎么锻炼快速恢复颜色，两条腿也是一大一小，请骨友们多多分享