本人左脚内踝骨折打一跟钉，伴随小腿骨裂打两根钉，医生让术后三个月脚尖着地，六个月才能整脚落地，现在是术后80多天出现两只脚颜色一黑一白，伤脚比正常颜色偏黑一点，要怎么锻炼快速恢复正常颜色呀，各位骨友多多分享，沟通留言，谢谢啦