根据四川省教育厅有关规定，仪陇县中小学放暑假的时间是从7月1日开始至9月1日止，持续时间为2个月。在此期间，学生们要放松心情，进行有益的文体活动。课外活动可以增强学生身心健康，提高学生的学习能力。但是家长要给学生安排完整的课外活动，并监督他们适当休息，以防他们在放假期间熬夜、浪费时间等不良行为。