有阴物干扰

这种现象很常见，就是梦魇、也叫鬼压床，最容易发生在睡回头觉时，其实梦境和晚上的没有多少区别，只是印象更深，感觉更真实，这是为什么呢，因为睡回头觉时人的大脑有一部分没有完全进入睡眠，就是一部分感觉还在，而一部分已经进入睡眠、做梦状态，梦境会直接导入记忆和感受脑单元，这样就感觉想真实发生的幻境，这时候似乎想挣脱都很难，想喊喊不出声音。改变这种现象也很简单，尽量不要睡回头觉，减少精神压力，注意放松身心，睡前不要喝酒，饮食少吃辛辣刺激食物，这些都会影响睡眠质量，造成多梦。