目前同学朋友都说我看起来瘦了一点，但是体重变化不大

你这种正常吃饭（少油盐)，戒掉零食，保持这种运动次数，自然能瘦

学校没什么条件？你可以少吃啊，你不晒你平时吃多少，谁知道你《正常吃》量是多少哦。七分靠饮食，三分靠运动，你就算不运动饮食控制住了，你天天躺床上也会瘦

学校食堂餐也能吃出减脂餐的，早中晚的饮食结构改善下，量控制一下就OK。

相信我，绝对能瘦，一开始我跟你一个身高，一个体重，现在瘦了一个多月瘦了24斤了，早上中午正常吃，晚饭不吃或者少吃，然后每天五公里绝对能瘦，咱俩一开始的身高体重一摸一样

操场吗？建议➕至四 五十圈

你这身材不用减肥，保持身材就挺好

少吃多喝水，顿顿五至七分饱，断了夜宵。关键点：早睡早起，睡足。一天至少八小时以上。你这个基数，我觉得一个月怎么也能瘦十斤以上

看腹部就知道了，体脂不过20%算正常体重，15%以下算瘦

身高180体重140左右最好，175的话135斤左右都差不多，

有难度，建议有专业指导减肥，比如健康师，体训师，中药师

140左右才正常，你身高体重和我没减肥之前一模一样，我也是在学校，虽然饭油盐挺重，少吃就行了，我中午正常吃，晚上就吃三个鸡蛋，戒掉所有零食饮料，我两个月现在150斤了，但是还是不算瘦，我要减到135斤

三十四次太多了吧

运动不注意饮食是不行的，