首先，需要明确的是每个人的身体构成和代谢率都是不同的，所以不能将自己和别人进行比较。其次，身材并不是唯一的评价标准，可以从其他方面进行自我肯定和提升，例如学习新技能、发展兴趣爱好、提高自己的职业能力等等。最后，如果真的想要改变身材，可以通过科学的饮食和运动来实现，但不要盲目跟从别人的减肥方法，要根据自己的身体情况和健康状况制定合适的计划。