在Excel表中准备一个单元格，用于插入日期和时间。在Excel表中点击要插入日期/时间的单元格，然后点击“开始”菜单中的“插入”选项，在弹出的菜单中找到“日期/时间”。点击“日期/时间”后，会弹出一个新窗口，在里面有很多选项，可以根据实际情况选择插入的日期/时间格式。