我脾胃不好，容易拉肚子，173高98斤重，吃中药感觉没啥效果。后来我在抖音上看到健身达人分享的经验说是可以健身增肌增重，但是健身房离家太远，于是我在淘宝上找了线上教练做指导。自己第一次健身，小白一个，不知道自己选择这条路需要注意什么，怎么才能很快实现增重？自己先按照教练说的买了哑铃 哑铃凳 支杠，弹力带花了四百多块。