造口业是一种不良的习惯，可以通过以下方法来消除：做口腔保健：保持口腔清洁，刷牙漱口，定期洗牙，可以减少口腔内的细菌和异味。喝足够的水：水可以帮助口腔保持湿润，减少口干舌燥的感觉，也可以稀释口腔内的异味物质。避免吃刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物容易引起口臭。练习正确的呼吸方式：避免口呼吸和深呼吸，应该通过鼻子呼吸，这样可以减少口腔内的干燥和异味。改变不良习惯：如果造口业是由于紧张、焦虑等情绪引起的，可以通过放松训练、心理咨询等方法来改变不良习惯。就医治疗：如果以上方法都没有效果，可以就医寻求专业治疗，如口腔疾病治疗、内科治疗等。