孕妇吃米饭还是面食都是可以的，主要要注意饮食均衡和多样化。米饭和面食都是主食，是孕妇每天必须的能量来源。米饭是一种碳水化合物食物，含有丰富的淀粉、纤维素等营养成分，而面食也含有类似的营养成分，如孕妇食用面食还可以补充一定的蛋白质和脂肪。孕妇应该注意饮食多样化，可以根据自身口味和身体状况选择米饭还是面食，也可以将两者搭配着食用。另外，孕妇还应该注意控制主食的摄入量，保持适当的饱腹感，避免摄入过多的热量。此外，孕妇在选择米饭和面食时，建议选择全谷物、粗粮等富含膳食纤维的食材，更有利于健康。最重要的是，孕妇在饮食方面应该遵循科学合理的原则，根据个人情况制定合理的饮食计划，保证营养均衡，健康安全。