单相思困境的方法包括：放下执念，接受现实，寻找新的爱情对象，调整自己的生活和心态，多与朋友交流，尝试新的爱好和活动，寻求心理咨询或治疗等。这些方法可以帮助人们摆脱单相思的痛苦，重新找到自己的生活和幸福。