求助累得什么填合适词语

疲累是指因长时间劳累或过度操劳而产生的身心健康的不适感，它可以表现为身体的乏力、头晕、神志不清、情绪低落、易怒以及减少工作效率。我们要想有效地减轻和克服这些不适感，就必须采取正确的方法来休息和保养身体。一般来说，我们应该多休息，尽量避免加班；合理安排时间；保证充足的睡眠时间；多锻炼身体并注意饮食卫生。此外，还要学会正确地表达情感和如何去处理工作上的压力。