朋友之间的内耗是很常见的，但是我们需要理智地去面对和解决问题。可以试着用温和的语气和朋友沟通，听取对方的想法和意见，尝试理解对方的立场和感受。同时，也要表达自己的想法和感受，但是要注意措辞，避免伤害对方。最重要的是，要保持良好的沟通和信任，共同寻找解决问题的方法。