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怎么才能不社恐?

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我从小就不喜欢说话,经常一个人待在教室不出去,每次课间都那安稳坐很久,见到大人也不敢说话,不敢自己出门,妈妈多次邀请我出去旅行,但我都不敢去,觉得自己待着就好了,逐渐开始长大,开始明白了社交的意义,但依旧不敢搭话,也不会摆笑脸,天生长着一张扑克脸的我,感到很苦恼,我的朋友第一次见我都觉得我很高冷,并非是那种熟悉就发疯类型,熟悉了我也不会发疯,只会看着他们发疯,然后默默安排今天出去玩的行程,但餐厅上精品店里的发言都是她们说,而我是不敢的,我甚至可以待在宿舍很久很久不出门,也不想吃饭,问路啊闲聊啊都是由他们来帮我社交,但我意识到自己不能继续这样,今天想回老家,这期间一直待在伯母家,从昨天就想开口说我要回老家了,但我一直没开口,今天吃完中午饭也没开口,嘴巴张了好几次都没发出声来,最后还是我姐催我,我才喊出来,真的让我感觉自己太难了。


IP属地:广西来自Android客户端1楼2023-07-11 12:54回复
    寻找自己理想中的聊天对象。
    比如我自身的话,想要和美少女对话.....
    虽然面对galgame的美少女们不会愣神,
    但是现实实在是,,,,level太高了啦!!
    但是,如果galgame的美少女出现在现实的话,一定能治好我的社恐的!
    对!
    说到底,我可能压根就不社恐也说不定呢~
    哦吼吼~,虽然不知道为什么其他人越想越消极,但我可是越想越积极的类型哦。。。


    IP属地:广东2楼2023-07-11 12:56
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      一样


      来自Android客户端5楼2023-07-11 18:44
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        跟我之前一个样,上学时也是自己默默地看小说,体育课啥活动的也是自己一个人,感觉社恐还是得现实多跟人接触,可以从买东西点外卖能心平气和说句谢谢开始,在学校或者外面有礼貌的问问路问问东西啥的,多锻炼自己,不必在外面把自己在别人的眼中看的太重,咱们只是别人眼中的一个过客,在外面做一些事在别人眼里都不算什么,所以不要有任何的心理负担,走出第一步就离脱离社恐不远了


        IP属地:陕西来自Android客户端7楼2023-07-11 22:01
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          IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-07-12 00:34
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            IP属地:广西来自Android客户端9楼2023-07-12 00:39
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              太难了


              IP属地:广西来自Android客户端10楼2023-07-12 00:40
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                多出门锻炼,认真做事。森田疗法。专注干事,转移注意力。不要老想着自己,看看风景.大声朗读,锻炼胆量。慢慢来吧。


                IP属地:上海来自Android客户端11楼2023-07-15 00:52
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