正常人都每天要喝水2L，高尿酸及运动出汗多的每天3L水。少吃肉，换吃牛奶和鸡蛋。定期复查肝肾功能，往700+去了或痛风发作了，再开始吃降酸药。

大多数人降尿酸的误区，就是老在吃上花时间。
想增加一样东西，应该从“进”入手。
假设你缺钱，解决办法当然是去赚钱，而不是每天研究各种省钱小技巧，花几个小时去比较哪家超市的葱最便宜。这是捡了芝麻，丢了西瓜。
想减少一样东西，应该从“出”入手。
降尿酸，其实就是要增加尿酸的代谢。有氧运动就是最直接的手段。
尿酸高低，并不是吃药的标准。肾病3期以上，痛风石巨大影响且关节活动，有严重血液病，才需要吃药。
在没吃药的前提下，尿酸不是反映你昨天的饮食，而是反映你过去几周的平均值。

夏天 喝水起码在2L以上。。。肉每天摄入200克以内，以白肉瘦肉为主。