主要是在学校骑，有比较长的斜坡。平时有锻炼习惯，打篮球和健身，不过还是比较瘦。有想法骑长途，从家里到学校大概450公里。求大佬推荐合适的自行车，指导一下如果要骑长途需要注意什么，身体素质要如何，能否推荐一些相关文章视频等等，本人纯小白，初步预算3000，十分感谢！