大佬们请教【握力吧】

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我体重只有50kg
练了几个月也只是能预压闭合125，感觉再往上很难了。请教各位大佬们，我应该怎样安排训练会比较合理?

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-08-10 19:02回复

我也是练了几个月，目前差0.2厘米闭合150（状态好）

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-08-10 21:17

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看下是不是休息不够

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2023-08-10 22:47

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练一休三，感觉自己恢复好了再进行下一次训练，你现在刚闭合125，后面的路还很长，虽然你体重轻但是科学训练也至少能玩到250，加油

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2023-08-11 10:15

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我体重也是50kg，150可以全放闭合5次，我两个月前测的握力是55kg，现在56.2，卡在150磅根本进步不了

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2023-08-13 18:46

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