先休息一天，再练

如果前一晚没有睡好，是否要继续锻炼取决于你的身体状况和个人感受。如果你感觉疲劳或不适，建议先休息一下，等恢复后再进行锻炼。过度劳累可能会导致受伤和健康问题。然而，如果你的睡眠不足并未让你感到太过疲惫或者你仍然想要保持运动习惯，那么可以进行适度的锻炼。请注意，在这种情况下，你应该选择较为轻松的运动方式，如慢跑、瑜伽等，避免高强度的训练。同时要注意自己的身体反应，如果有任何不适应的感觉，应立即停止并休息。总的来说，保持良好的睡眠对于身体健康非常重要。在考虑是否要在睡眠不足的情况下进行锻炼时，应该优先考虑身体的舒适度和健康状态。

低强度可以

不差这一天

休息好在练，不然也不在状态，还容易造成损伤