根据你提供的信息，是否需要请私人教练取决于你的个人需求和目标。以下是一些中立的建议：1. 如果你想要快速启动健身计划并获得专业的指导和监督，那么请一个私人教练可能是有益的。私教可以帮助你确定适合的训练目标和制定个性化的训练计划，同时纠正姿势和技术，确保安全有效地进行锻炼。2. 如果你已经有了一定的健身基础和对自身身体的了解，并且有信心能够自己规划合适的训练计划，那么自学和自我指导也是一个可行的选择。通过研究健康饮食、健身知识和相关领域的研究，可以为自己创建一个有效的训练计划。3. 对于那些希望在健身房环境中与其他人互动并与他人分享经验的人来说，加入一个团体课程或与朋友一起练习可能是一个好的选择。这可以提高动力和社交支持，但可能需要更多的时间和精力来协调安排。4. 最后，无论哪种方法，都需要持之以恒地进行训练并将其融入日常生活中。重要的是保持积极的态度和坚定的决心来实现自己的健身目标。总之，你需要评估自身的实际情况和个人偏好，然后决定最适合自己的方式来进行健身。

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中国教练多数水平低，无法分辨最好自己练

这个不好说，你能找到靠谱的有正儿八经资质的私教肯定好，但工薪阶层100%负担不起。市场上99%的私教都是水货，入职健身房后内部培训个两周就开始带人了，可能他之前是个卖房子的中介。所以如果你实在是个没人督促就没法自控的人，那就请；否则没必要

这个年代网络很发达了，不像过去不发达有信息差，必须请人指导。现在该怎么练，很多教学视频，自己多看看就差不多了