高血压跟食盐过多有关
饮食过咸
吸烟过多易患高血压
长期的精神紧张
流鼻血是血压高的一个明确指标
突然视力模糊
中医诊断高血压为肝阳上亢
中医认为 肾属水 人到了中年以后肾功能衰退 就会造成肾水亏虚
而肝属木 肾水亏虚不能养肝木
人体就像是缺少水分滋养的土壤
肝火上升就影响到脑部 风暴多发 草飘树摇
常表现面红目赤
刺络拔罐可以降血压 （大椎穴）
人体的经络可以看作是一个城市的电网
每个穴位相当于电网各个分支上的变电站
当上游电站出现问题的时候
就会以影响该分支下游电网
导致断电或供电不足
这就是经络与穴位的关系
平时不着急

呼吸是维持我们生命的动力来源
普通人的呼吸平均每分钟呼吸16 -20次
而一些长期修炼的人 每分钟只呼吸4-6次
腹式呼吸 是内脏的按摩
现代生活节奏快 压力大
腹式呼吸可以帮助我们的心静下来
身体放松
呼吸变得均匀平稳
是一种简单又实用的健身好方法

吃三七粉 红枣
吃核桃可保持皮肤滋润
核桃有温脉 润肤的作用 皮肤光泽润滑 美容效果好
治疗老年皮肤干裂出血脱皮
核桃仁30克 杏仁30克 冬瓜仁30克 白癣皮30克 内服 加泡脚
润肤 止裂 冬瓜仁还有透脓的作用
《本草纲目》是记载 核桃仁有“补气养血 润燥化痰”的功效
在,<食疗本草》中也说到了 核桃仁可以“通润血脉 使骨肉细腻”
对皮肤来说 充足的水分和油脂都是不可缺少的
两者兼备 才会使肌肤润泽
有的人皮肤干燥 即使抹上护肤油也没什么改变
这可能就是因为体内缺乏亚油酸
亚油酸又被 称为”美容酸“
是人体理想的肌肤美容剂
它有保持人体皮肤微血管通透性的作用
有助于皮肤细腻
如果人体缺少了亚油酸 皮肤就会变得干燥 鳞屑境厚
而营养学家发现 核桃仁具有丰富的亚油酸
长期吃的话 一天吃一个半就可以了 吃多了会上火
容颜不老的秘密 ：每天早饭前吃三七粉 晚饭前吃六个红枣 一个半核桃
延续了中医美容”由内而外“的传统
吃三七粉 活血通脉 不长斑
吃红枣 健脾养血 好颜色
吃核桃 皮肤滋润有光泽
石斛 兰科植物 双叫石斛兰
它不仅具有观赏价值 而且还是一味有名的中草药
在2000年以前的《神农本草以》中 对它就有记载了
历来它都是中药里的上品
中医认为它微寒 味甘 是归胃 肾经的
有驱解虚热 益精强阴等等一些疗效
明代李时珍的《本草纲目》中就说 ”久服 厚肠胃“
清朝周岩的《本草思辩录》好认为石斛为肾药 为肠胃药
现代研究也发现 石斛当中含有石斛碱等一些生物碱成分 不仅能够解热镇痛 还能够促进胃液的分泌
增加胃部的蠕动
提高消化功能
芋头即是食物 又有药效
《本草拾遗》里就说 '吞之开胃 通肠闭”
有研究发现 芋头不仅营养丰富 而且淀粉颗粒小 仅为土豆淀粉的十分之一
所以消化率可以达到98%以上
同时 芋头还含有丰富的黏液皂素
能够在胃壁肠壁上形成保护膜
也有滑润肠道的作用
中医也认为 芋头能够解毒 对人体的痈肿毒痛包括癌毒 都有一定的抑制消解作用
所以说它能够抗癌 也是有一定道理的
此外 芋头还有更多的养生功效
《滇南本草》这本书里面记载说
芋头 ”治中气不足 久服补肝肾 添精益髓 “
由此推论 长期食用是可以抗衰老的
生吃有微毒 多食有滞气之弊 补偿贸易腹胀 打隔
每天不超过50克就可以了

脚是人的第二心脏 经常走路可以改善血液循环
筋是中医对韧带肌肉等软组织的称呼
中医认为筋 束骨而利关节 还能输送气血 濡养骨骼
骨正筋柔 经络气血运行通畅
肢体行动就灵活
健康状况就会良好
老话说 筋长一寸 寿延十年
就是这个道理
通过拍打
可以疏松肌肉黏连 凝结 加速气血循环 疏通气血
还可以震撼气血 加速运行
促进邪气排出
好多事情因为太简单而不被 人在意
而简单不等于没用

饮食有节 起居有常 精神内守
人们却常常饮食不节 起居无常 精神失衡 所以才会出现疾病

好腿脚 蹲出来
正确的动作：
双手平举 慢慢蹲下 准备起身的时候双手沿着小腿从下往上捊 等完全站直的时候双手自然下垂 重新
下蹲能够增强腰 髋 膝 和踝关节的活动范围
增强关节的灵活性
从而延缓肌肉关节的退变老化
腰围越大寿命越短 腿越有劲越长寿
高血压患者不适合下蹲
吃肉过多导致脾胃虚亏，肾气不足 反而导致骨质疏松易骨折 中医称骨痿
肥甘厚味生湿 容易困住脾 导致消化吸收能力下降
黄芪 党参健脾 大补元气 当归 山药 补肝滋阴养血 濡养经脉
栗子大枣茯苓粥 帮助去湿
饮食不得当会偷走我们的钙 肉食过多 抽烟浓茶等