今天第一天，说话一大早就学习的，结果现在才来，啥事都放下，先学习一篇戒为良药

加油

加油 磨刀不误砍柴工

每天背戒色口诀500遍，帮吧友戒色30个

看看我吧兄弟，我23但我现在是半死不活了，我以前是一天两三次，我现在遗精，脱发，失眠，大汗淋漓，而且现在尿尿和拉屎也会有精滑出，多次撸把下面搞坏了，赶快收手吧。戒了两百多天恢复特别不好。别像我，身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

加油，推荐紧抓戒色文章和断念修心，削弱心瘾黄毒残留

戒色，不能三分热度，一定要有坚定的信心和钢铁般的意志，而且必须要每天都学习一个小时左右的戒色知识，如果是强制戒色和喊口号是没有用的，戒色就是一个修心的过程，只有从自己的内心出发，用自己的这颗心去戒色，那戒色就会水到渠成，如果只是呼吁表面，那一定也会失败，加油吧朋友，戒色是我们一生要去做的事业，好男儿志在四方，岂可被那几秒钟的的多巴胺快感所影响，好好戒色，愿我们都能遇见更好的自己

加油

加油

远离一切黄源，做好视线管理，每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀，早睡早起，不熬夜久坐，有氧运动，行善积德孝顺父母，加油！

认真学习，坚持学习，记好笔记。

加油加油加油，一定要戒掉邪淫，邪淫毁一生！伤身败德，废人无数！

加油