如果比较影响生活质量的话，可以买成人纸尿裤，毕竟外出的时候如果失禁了还是挺痛苦的，容易造成不愿意社交或者出门的情况，不利于身体健康。现在成人纸尿裤的质量都很好的，像包大人成人纸尿裤，不仅做得很专业，可选择性也很多，活动裤比较适合你的情况，一是轻薄舒适，二是穿脱方便而且贴合身形，外出完全不必担心会有人看出来你穿了纸尿裤，猛跑猛跳也没关系。