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冲重量力竭好危险。。。掌握正确逃杠姿势，避免受伤*

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视频来自：百度贴吧
IP属地:福建1楼2023-09-19 16:00回复
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-09-19 16:52
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      力竭被压，千万别慌
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-09-19 16:53
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        千万不要往脖子上滚，会窒息而死
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-09-19 16:53
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          IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-09-19 18:30
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            hh
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2023-09-19 23:51
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              昨天那个视频里压死的
              120KG
              是一个都举不起来
              那就不能他能承受的重量
              纯粹在瞎搞
              寻死
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2023-09-20 11:39
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                110kg有劲
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2023-09-20 12:04
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                  你要被压起不来，也是应该下胸靠肚子的位置被压啊，落上胸只能说你的卧推轨迹出问题了，不光是力竭
                  IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2023-09-20 12:12
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                    还有就是你不会从肚子上滚下去的方法，大概率是核心和硬拉差了，如果一个人喜欢大重量还力竭组就多练练三秒逃杠，要么你就找个辅助保护，你这样子弄，健身房都得给你退卡
                    IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2023-09-20 12:15
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                      最后一下不用做。没必要。根据最新科学研究，肌肥大看的是一次训练的总重量，而不是一次重量，那是健力。
                      IP属地:浙江14楼2023-09-20 14:13
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                        啥逃杠姿势都不如换个有保护杆的健身房
                        IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-09-20 17:49
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                          避免受伤最好的秘诀就是：不要不自量力
                          IP属地:江苏来自Android客户端16楼2023-09-20 18:25
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                            正确吗？没上扣，边上有人，不放稳硬搬。当心一边杠铃片掉了，杠子翘起来把边上的人打死。前两年的事故又忘了。
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2023-09-20 23:01
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