痛得很了，就知道下决心了

忏悔的意思就是永不再造。下大决心，首先要认识到危害。比如sy会让你导致什么症状，我总结了几点：烦躁易怒，自卑社恐，失眠多梦，脱发白发，神经症，焦虑症，抑郁症，脸上长痘，变丑猥琐，腰疼，黑眼圈眼袋，双腿无力，气色下降。

对于如何下大决心和进行大忏悔，以下是一些建议：1. 深入思考: 想一想你为什么想要戒色，这背后的原因是什么？是为了改善身体健康、提高心理状态还是为了其他重要的目标？明确你的动机可以帮助你更好地坚持下去。2. 制定计划: 根据你的目标和现状制定一个详细的计划。包括设定具体目标、采取可行措施以及为可能出现的困难做好准备。确保计划的合理性和可行性。3. 寻求支持: 与家人和朋友分享你的决定，并寻找专业的帮助和支持。你可以咨询医生或心理健康专家来获取个性化的指导和支持。他们可以提供实用的技巧和建议以助于成功戒烟。4. 学习相关知识: 通过阅读书籍、文章或者听录音等方式学习有关戒色的知识，了解不良性行为对身心健康的负面影响，增强自己控制冲动和正确决策的认知能力。同时也可以学习放松技巧（如深呼吸、冥想）等有助于缓解紧张情绪的方法。5. 控制环境: 在日常生活中尽量避免接触与色情内容相关的物品和场所，减少受到诱惑的机会。此外还可以通过参加有益身心的活动来转移注意力，例如运动、音乐、艺术等等。6. 培养健康的生活方式: 将注意力和精力转移到积极的事物上，建立良好的生活习惯和兴趣爱好，例如锻炼、规律作息时间、保持良好的饮食习惯等等都有助于提升整体身心健康水平。7. 正向激励: 对于每一个成功的自我控制的经历给予积极的反馈和鼓励。每当你抵制了某种诱惑时，及时奖励一下自己以此表示鼓励继续努力保持坚定决心长期以往也会带来更多自信和控制力实现最终彻底戒除不良习惯的效果。

祈愿天下人戒色成功，如有一人手淫，誓不成佛

我脱发，失业，失眠，就这三个事情足够我戒色一辈子

上根人，闻而不碰，中根人，听到症状开始戒除，下根人症状不到头不会去戒

永不再造

没事别赖在床上，一赖床就想看片，你就在外面瞎转悠，也比在床上强。忙起来，一忙哪来的时间去破戒

看看自身多凄惨，就能生起戒色的决心。如果自己症状还不太严重，那就看看手淫受害者的案例，是那么的触目惊心，引人警醒，这样也可以生起戒色的决心。其实色情污染的是我们的灵魂，伤害的是我们的良心，它让人迷失在欲望里，道德沦丧，从这一方面来看，我们也应该彻彻底底地自我反省，真诚地忏悔，由此而发起大决心。下决心，或者忏悔，贵在一个“诚”字，要真正地发自内心地改过，不要自己欺骗自己。加油。

加油

看圣贤教育的书，比如弟子规，寿康宝鉴，论语等，多看就能发现自己内心其实很不干净，这样才能生羞耻心上进心，有了羞耻心才能有决心向上改变

堅持到底

可以念百字明或者35 fo忏悔罪业。

娑婆世界有五百仙人，因为听到女人娇滴滴的声音，生起贪心而失去五种神通。这个代价很大很大。多看《佛学大词典》