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相同运动，心率和消耗低了

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我跟两个视频hit运动半个月了，这两天发现相同时间相同运动，心率从140+这两天120+，且总热量从600+变450+，是改换动作了吗？
IP属地:山西来自Android客户端1楼2023-09-21 17:55回复
    因为身体适应了这个强度
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-09-21 17:57
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      你身高体重多少 给你分析一下
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-09-21 18:33
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        IP属地:山西来自Android客户端4楼2023-09-21 18:54
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          运动会强化心肺与身体机能，完成原先的运动会更轻松-心率下降-运动消耗一定程度减少，也说明你可以挑战更高强度的运动了，强度越高持续时间越久消耗越大，前提是在身体承受范围内
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-09-21 23:36
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            身体适应了，要上强度了
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2023-09-22 06:57
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              强度适应了，我刚开始跑配速一样的情况下，第一天175+第二天就160保持了
              来自Android客户端7楼2023-09-22 13:08
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                我们的身体是很节能的。
                身体自己就会开启节能模式
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2023-09-22 21:47
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