婚姻是找个人陪你一同面对生活中的风雨，而不是找个人变成你生活中的风雨。

B站看到一句话：我结婚十二年了，每天在楼下挣扎半个小时都不敢回家，推开家门，全是需要依靠我的人，没有我可以依靠的人，十二年了，无论怎么辛苦工作，都是身无分文，家人都说爱我，只是听他们说，从来没有感受到。

如何驾驭多巴胺阈值、超越多巴胺阈值呢？
爱情方面：
1、对人宽容，对己严格。理解对方的花心行为，哪怕不原谅也不要极端。对自己严格一点，不要做基因的奴隶。
2、不断制造新鲜感。比如：重视仪式、不要太宅、一起旅行、保持距离、兴趣广泛、永远不要停止让自己变得更好，最后一点特别重要，是两个人能一直爱下去的秘诀。
记住，爱情的真谛，不是和很多未知的人去做已知的事，而是和已知的人去做很多未知的事。
生活方面
叔本华有句话我非常喜欢：人生就是一团欲望欲望得不到满足便痛苦，欲望得到满足便无聊人生就像钟摆一样在痛苦与无聊之间摆荡。
这句话跟王尔德想传达的意思是一样的：人的一生只有两大悲剧：一种是得不到你想要的；一种是得到了你想要的。
是的，人生就是一只欲望钟摆，不断的在痛苦和无聊中摆荡。
但是，如果你选择了焦虑，请一并选择热爱。探索与攀登的路上，总是免不了的焦虑，但热爱，会让你心甘情愿艰难的忍受这份焦虑，并在每一次精进与成长之后，为自己，深深的欢喜。
如果你选择了无聊，请一并选择好奇。对这个世界抱有一份好奇心，哪怕不是大刀阔斧的走出舒适区，哪怕生活已然陷入规律的循环，但是，一点点的好奇心，会让你的每一天，都会在“不变”中有一些新的精彩闯入。
自律方面
自律方面最大的杀手就是视频和游戏，因为制作它们的人是一群最懂怎么操控多巴胺的人。
前没有抖音这类短视频的时候，大家还能沉下心来看书；但是现在每个人都在刷短视频，每个人都变得极其浮躁，别说书，一篇深度的好文章都已经很难看得进去了。
这一切的背后，其实是你的多巴胺被短视频所操纵了，你的阈值变得很高，必须要不断的刷下一个有趣的视频，才能让你感到同样的快乐。
这就是这个世界操纵我们的方式，通过提高我们的多巴胺阈值，让我们一步步走向深渊。
所以，自律最好的方式，就是远离诱惑。只要有了第一次，就会有第二次、第三次……
直至深渊。

以前爱做梦，现在已经接受平庸了

年年岁岁心思卿，空空念念终似梦。

大部分人忽略了一个真相，那就是很多事情它不需要有意义，吃喝玩乐并不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。当你焦虑、精神内耗的时候，请一定要记得，人生是各种各样体验的叠加。只要你想，你就可以去做那些看似毫无意义的事情，比如说发呆、看日出、数星星、坐在草地上一整天…你的体验就是意义。人生不一定要去做大家世俗认为有意义的事情才对，也不是非得按照社会主流价值观去生活，如20多岁要娶妻生子、30而立有车有房，这些都是别人给的意义，是否执行就看我们自己。谁都是第一次来人世间，意义是我们自己赋予的，人生是旷野不是轨道，只要你当下是享受的，那你的人生就是有意义的。

我在17还是18年的时候，遇到一个师父，我跟他说我的苦恼，他开释我说，小吴，世人皆苦，只是苦的不一样。他说，有对很有钱的夫妻，每次来寺里都是巨额捐款，几十万几十万的捐，因为他们唯一的儿子去世了。他反问我，他苦不苦？他的一句世人皆苦我记到现在，每当日子艰难的时候，我就会鞭策自己，苦难总会被时间冲淡，每个人的苦不一样，只有时间长短的区别罢了。提起万缘起，放下诸事安。

樽前作剧莫相笑，我死诸君思我狂

错把陈醋当成墨，写尽半生全是酸

明知会散落，仍不惧盛开

没有永远不会破晓的夜晚

你看天上的白云，聚了又散，散了又聚，人生亦复如斯

你穷的很自由，无能的很安全。