我们常说“身体是革命的本钱”，但是大多数人在身体健康的时候，只知道一味地透支身体。熬夜玩手机，实在撑不住了才恋恋不舍地放下去睡觉；或者一味贪图口腹之欲，暴饮暴食。时间一长，身体的免疫力自然就会下降。
根据《人口与健康》杂志上的发文，“免疫力简单说就是指免疫细胞的数量和战斗能力，是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定，清除衰老变异物质的基本的能力，是人体健康的军事力量。”所以，人的免疫力一旦下降，各种疾病便可趁虚而入。
很多人也是在生病之后才想着吃什么能提高免疫力，殊不知，免疫力的增强靠的是日常一点一滴的积累。生活中，我们该如何提高自身免疫力呢？
1、加强运动
运动是提高身体免疫功能的有效途径之一，通过科学的锻炼，能提高细胞免疫功能，降低各种感染疾病的风险。运动也能促进能量消耗，减少身体脂肪，进而减轻末梢血管阻力，对心脑血管系统有益。
2、规律作息
睡眠质量好坏与人体健康密切相关。睡眠质量好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。剥夺睡眠48小时后，人体NK细胞值显著下降。这些都是人体内免疫功能的主力军，长期失眠会导致细胞免疫功能减弱。
3、放松心态
保持良好心态对提高免疫力很有帮助。每天安排一定时间去做自己喜欢的事情，比如阅读、听音乐、练字等，去享受这个过程。否则长时间处于压力大或情绪紧张的状态，容易引发内分泌失调，造成免疫力下降。
4、均衡饮食
可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。因为身体所需要的营养主要是从饮食中获取，只有做到荤素搭配，营养均衡，才能让身体处于好状态，充满活力。
5、额外补充营养
每日摄入的食物量是有限的，食物所含的营养也是有限的。日常饮食不一定能满足人体所需，这就需要我们通过额外补充营养物质使身体处于较好的状态。浅草说冬虫夏草菌丝粉，100%纯菌丝，为健康助力！

独立无菌包装，方便携带。小小一罐，富含虫草腺苷、粗多糖、氨基酸、虫草多肽、维生素、微量元素、矿物质等多种精华。每100克浅草说冬虫夏草菌丝粉虫草腺苷含量≥4.4mg，粗多糖含量≥1500mg。
经权威部门检测，每100克浅草说冬虫夏草菌丝粉虫草腺苷和粗多糖的实际含量远高于标注含量，营养成分远高于国家标准，安全无负担。
关于冬虫夏草还有这样一个典故，出自《文房肆考》：“孔裕堂，桐乡乌镇人，述其弟患怯，汗大泄，虽盛暑，处密室帐中，犹畏风甚，病三年，医药不效，症在不起。适有戚自川解组归，馈以冬虫夏草三斤，逐日和荤蔬作肴炖食，渐至痊愈。”可见，冬虫夏草在调节身体各项机能方面发挥着重要作用。
最后，在这个拼免疫的时代，让我们用更好的，爱自己，呵护家人健康！