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你的问题涉及到计算机硬件和电源管理的复杂领域，我可以为你提供一些基本的指导和建议。首先，超频可能会提升你的电脑性能，但也会增加功耗并可能对硬件的寿命造成影响。在进行任何超频操作之前，我建议你确保你的系统和硬件已经进行了备份，以防止可能出现的问题。对于CPU超频，你可以尝试以下步骤：1. 电压调整: 你提到了一点电压都不行，这可能是由于你设置的电压过低。在安全范围内适当提高电压可能会有帮助。不过要注意，过高的电压可能会导致芯片烧毁，所以你需要慢慢调试寻找最佳的电压值。通常来说，增加电压到1.55v - 1.6v可能有所帮助。2. 时钟频率: 如果电压允许的话，可以试着逐步提高大核和小核的时钟频率。一次只提高一点点（例如，0.1 GHz），然后运行测试以确保系统稳定。如果一切正常，再逐渐增加更多。3. 处理器的散热: CPU的风扇和散热器是否工作良好？如果你的处理器温度过高（尤其是MOS管温度较高），可能需要加强冷却措施。有些高端风冷或者水冷可以达到更好的降温效果。4. BIOS设置: 在BIOS中可能有专门的超频选项或与超频相关的设置。查看你的主板手册了解具体的设置方法。根据你的描述，你应该是在使用Z790的主板吧，《铭瑄z790M d5》这款主板支持内存XMP技术达到6400MHz应该是没问题的；至于CPU超频方面则需要进入BIOS进行具体设置了，另外还可以关注一下有没有关于防掉压或者是过热保护方面的设置可以进行调整优化下。5. 系统压力测试和其他稳定性测试: 超频后一定要做压力测试来确认系统的稳定性。这包括但不限于游戏、渲染等高强度任务中的表现。只有经过严格的测试没有问题才能保证超频的安全性以及其长期运行的可靠性。最后要提醒的是，每个硬件的情况都有所不同，以上提供的只是一些基础的参考意见。如果你有进一步的需求或者其他疑问，最好能咨询专业的硬件爱好者或者专业人士来进行更深入的指导交流。
