发现走神了，就拉回来，不要跟随念头，不要压念，就没事
放松一点，别紧张，调整好心态

心清净不会有压抑的感觉

肯定会走神啊，我们也不是神仙，人本来杂念就多，再加上脑子迟钝，刚开始念，100遍有20遍是专心念的很好了。
你只要关心你是否在念就行，你想其他的事就马上转回来。
我建议一种比较理想的念诵状态，就是像小学背古诗一样，注意集中，但又不累。
念断念法确实是需要一个过程适应，我刚开始念也很痛苦。
不要压抑，也不要把注意力集中在脑门，你可以心中想象这几个字在你心中写出来。
这样比较具象，比较好集中注意力。
或者你也可以把注意力集中在嘴上。

我帖子评论里有念佛念口诀的方法，可以看一下。

每个人适合自己的方法不一定一样的