3*7 才17吗。。
我也是xtc800 买了踏频计，用的2*7 2*8的样子，均速20出头，提高踏频，会轻松很多

中盘＋小飞轮 慢慢练

上锁

爬坡

别听人胡说，什么上锁爬坡，你这个速度，先练有氧骑着，什么时候轻轻松松上25均速在整别的，最好配上心率

上锁，练踏频，踏频稳住了其他的慢慢就上来了

纯粹腿不行，多练。我两百块买的破车十几公里的匀速都比你快。你这还是捷安特知名品牌，跟我的不可同日而语。

练

我就是去年毕业九月买的800方便上班，一直200多斤骑的，之前五月份最重230最近到205了，想骑快除了腿部力量，肯定也得车座调适合高度然后车胎满气，再灵活变速呗，之前刚买我一直习惯39，现在感觉不行了，一般顶多38，普通路段包括上坡都37，最喜欢的还是沥青路面，38档就利用腿部惯性也能轻松保持在25-27这样的，多骑骑就习惯了

下坡快

没有捷径，只有堆骑行量。实在想体验快速破风的感觉，就找个长点的下坡