躯体形式障碍是一种以身体症状为主要表现的心理疾病，需要采取综合治疗措施来缓解。以下是一些可能有用的建议：1. 药物治疗：医生给您开了帕罗西汀和奥氮平，这些都是抗抑郁药物，可以改善情绪和焦虑症状。同时服用复合维生素也是有益的，因为它们可以帮助您的身体更好地利用营养物质。请按照医生的指示正确使用这些药物。2. 心理治疗：如果可能的话，建议您寻求专业的心理咨询或认知行为疗法（CBT）等专业帮助。与专业人士合作探索您的问题根源，学习应对策略和管理技巧，这有助于减轻您的压力、改变负面思维模式并提高自我控制能力。3. 生活方式的调整：保持健康的生活方式对于缓解躯体形式障碍非常重要。尽可能规律作息时间表；坚持适量的运动活动但不要过度劳累；注意饮食均衡适量摄入营养素；避免过多的咖啡因摄入等刺激性物质如烟酒咖啡可乐等以免引起神经兴奋加重病情；适当参加一些轻松愉快的活动转移注意力缓解身心紧张保持良好的心态对身体的恢复也非常有帮助。4. 学习放松技术：尝试学会有效的呼吸深呼吸练习以及冥想等活动能舒缓肌肉和神经系统有利于减缓焦虑不安的情绪。此外还可以通过瑜伽、音乐等方式进行放松训练也有助于缓解身心的紧张感。5. 与他人建立联系：在面对困难时得到他人的支持和理解是非常重要的您可以向家人朋友倾诉或者加入支持小组与其他患者交流经验互相鼓励和支持共同寻找解决问题的办法也能带来积极的影响。6. 管理好自己的情绪：要尽量减少消极情绪对自己的影响比如愤怒、恐惧等等可以通过写日记记录心情将不满和不安全感受释放出来并与亲朋好友分享获得理解和安慰另外也可以考虑咨询师的建议采用积极的应对方法例如培养兴趣爱好转移注意力专注于喜欢的事情上获取满足感和自信从而减轻不良情绪对身体产生的不良影响。7. 注意身体健康状况的变化及时就医检查和治疗: 如果发现自己的不适症状越来越严重或者出现其他异常情况应及时到医院就诊接受相关检查和治疗以便于早期诊断和治疗本病以及其他潜在的健康问题做到早预防和控制疾病的进一步发展。8. 可以选择中医调理：祖国医学认为该病症的发生多由情志失调所致可以选择中药汤剂及针灸等方法进行治疗达到疏肝解郁活血化瘀的作用在治疗过程中应注意合理膳食养成良好的生活习惯遵循医嘱巩固疗效防止反复发作综上所述躯体形式障碍可防可控不必过分担心只要能够积极采取科学的方法有效治疗管理好自己的人生一样充满阳光幸福美满地生活着！

这问题只能问专业的医生了