食用钙片需要注意以下几点：
时间选择：最佳的服用时间是晚饭后或临睡前。夜间睡眠时，人体会调用骨骼中的钙补充血钙，晚饭后或临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。晚饭后服用钙片吸收效果最好。
分次服用：一次大量服用钙片，人体不仅吸收效果不佳，还可能出现便秘、胀气等副反应。像汉维碳酸钙D3咀嚼片，含500mg的钙+200IU维生素D3成人一次1片，一日1~2次，一日最大量不超过3片，儿童一次半片，一日1~2次，建议将每日所需的总钙量分成2至3次服用，避免一次性摄入过多钙片。
注意搭配：避免大量进食含草酸较多的食物，如菠菜、青椒、香菜等。同时，不建议与豆制品、奶制品一起服用钙片，以免影响胃的消化吸收功能，引起不适。此外，高纤维和油脂过多的食物也会影响钙的吸收，不建议同时食用。
注意禁忌：尽量避免喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，以及大量进食含草酸较多的食物，否则钙易与其形成沉淀，不易吸收，还可能形成结石。
维生素D的补充：身体需要足够的维生素D才能促进钙的吸收，补钙的同时也需要摄取足够的维生素D3。可以通过户外日照和食用富含维生素D的蔬菜来补充维生素D，与补钙相结合，提高钙的有效吸收。