那么,更年期碰到“焦虑症”,该怎么办?
1.生活作息规律。
早睡早起,清淡饮食,坚持适当活动锻炼,遇到事情不能一直钻牛角尖,要经常户外活动,与家人或朋友经进行沟通、谈心,走出消极怪圈。
2.心理做好准备,勇敢面对。
认知到更年期是正常的生理过程,自我调节、放松,放宽心,若长期焦虑会诱发各种躯体化疾病。
3.精神调养。
家属亲人的理解与关爱,消除紧张焦虑,泡热水澡,积极参加老年活动,给身体一个放松舒服的状态,迎接自己晚年幸福生活。焦虑症,就是情绪内耗,帮你减轻痛苦,走出折磨!日常工作中有患者问到“内心很抵触吃抗精神类药,吃上不良反应很明显,家里人也不支持继续服用,但焦虑症状一发作,立马很上头,太敏感了吗?”对于植物神经紊乱患者出现严重焦虑烦躁、头疼头晕发紧发胀情况,是可以治疗恢复好的,对于这类疾病好治,但也是难治,病症不是单一表现,所以在治疗恢复上没有特效方法,也需要治疗时间。