长时间骑车锻炼对身体哪个部位最容易产生损伤，这个因个人骑车姿势、路况、骑行时间等因素而异，但一般来说，以下几个部位最容易受到损伤：1. 膝盖：长时间骑行时，膝盖需要承受身体大部分的重量，如果骑行姿势不正确或者路面不平整，会对膝盖造成很大的压力，导致膝盖受伤。2. 腰部：长时间骑行时，腰部需要保持直立，如果坐垫过高或者路面不平整，会对腰部造成很大的压力，导致腰部疼痛。3. 颈部：长时间低头骑行时，颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易造成颈部疼痛。4. 手腕：长时间骑行时，手腕需要保持固定姿势，如果把手不合适或者路面不平整，会对手腕造成很大的压力，导致手腕疼痛。5. 臀部：长时间骑行时，臀部需要承受身体大部分的重量，如果坐垫不合适或者路面不平整，会对臀部造成很大的压力，导致臀部疼痛。因此，在长时间骑行时，要注意保持正确的骑车姿势，选择合适的坐垫和把手，定期休息和伸展身体，以减少对身体的损伤。如果感到不适或疼痛，应及时停止骑行并寻求医生的建议。

虽然骑行对身体上的磨伤在所难免，但对我们的免疫力、核心力量等都有所提升，可以试试看维乐的3147，会缓解很多。