戒色是一个需要耐心和毅力的过程，需要不断克服自己的欲望和冲动。以下是一些建议，可以帮助你更好地控制自己的性冲动：1. 培养健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力等健康生活方式有助于提高身体的健康水平，从而减少性冲动的发生。2. 练习冥想或深呼吸：冥想或深呼吸是一种有效的放松技巧，可以帮助降低焦虑和压力，从而减少性冲动的发生。3. 避免刺激性的东西：一些刺激性的东西如视频、图片、小说等可能会引起性冲动，因此应该尽量避免或减少接触这些物品。4. 学习转移注意力：当你感到性冲动时，尝试将注意力转移到其他事物上，例如阅读书籍、进行体育运动、与朋友交流等，这样可以帮助你分散注意力，减少性冲动的影响。5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的性冲动，可以寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生等。他们可以帮助你了解你的问题，并提供相应的解决方案。总之，戒色需要耐心和毅力，但只要你坚持下去，你会发现这个过程并不难。同时，也要注意采取适当的措施来控制自己的性冲动，以保持良好的身体和心理健康。

过度兴奋导致的 不看就没事

我要跟你一样，看着这刺激的不碰就射，不能看

别撸太猛就行

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

不能看不该看的呀

虚的很厉害了，还在看h吗，你心可真大啊，趁早戒除了！

证明太虚了，精关不固，赶紧戒了，戒了就能恢复

那为什么要看？