本人从20年2月份开始jiese，遗jing一直没有改善。刚开始的一周一次的频率，到第二年开始频繁遗jing，有时两三天一次，甚至连续遗jing四天，吃了很多药还是效果甚微，但是从去年12月份开始尝试揉腹法，代替了以往练的固肾功等等功法，感觉就数它最有效，因为揉腹让我连续一个多月不遗jing，最近的遗jing是因为做春梦，就连滑精的概率都减少了很多。
具体的做法很简单：
用你的右手从你的肚脐眼右下开始往左上转圈，可以开始先转小圈然后转大圈不要太轻那样的话跟摸肚皮没啥区别，这是顺时针转圈能够加速肠道蠕动促进排便，自我感觉来说就是感觉脾胃变好了
如果你是用的反方向（逆时针）转的话作用就是止泻，但如果肚子是正常的话可能会便秘，所以我不建议逆时针转
以上方法可以早起排完小便后来200下，晚上睡觉前来200下，吃完饭一小时后来100下，反正就是可以多做没啥坏处