D1:成都一巴郎山一四姑娘山（双桥沟）一丹巴甲居藏寨D2:丹巴甲居藏寨一耗牛大峡谷一八美草原一墨石公园一格底拉姆天空之城（观亚拉雪山日照金山）住塔公草原（雪山之恋酒店）D3:塔公一八美草原一道孚一泸霍一色达佛学院一色达4:色达一甘孜一措卡湖一雅隆江大峡谷一理塘
D4:理塘一海子山姐妹湖一巴塘一芒康一左贡D5:左贡一天路72拐一怒江大峡谷一八宿一然乌湖D6:然乌湖一来古冰川一波密古乡（晚上篝火锅庄）D7:波密一鲁朗小镇（中午吃本地特色石锅鸡）一色季拉山观景台一林芝一雅鲁藏布大峡谷索松村（南迦巴瓦日落日照金山）8:索松村一林拉公路一拉萨D9:布达拉宫一八廓街一大召寺自由活动D10:拉萨一羊湖一送贡嘎机场飞回
这样走不容易产生高原反应，欢迎大家留言讨论。