请教一下大家，去年右边膝盖扭伤过，当时做核磁医生说是半月板边缘损伤，没的治，今年，我又做了一次核磁，检查报告写是半月板内测变性，有少量积液，髌下脂肪垫轻度水肿，拿去给医生看，医生说半月板没事，可能会有软骨或者关节磨损核磁看不出来，需要静养，难受了多休息。
但平常就感觉膝盖内测不舒服，当跑步或者下蹲动作多了感觉贼明显，有遇到过同样问题的小伙伴么，怎么治疗好