可以先用热毛巾局部热敷5-10分钟，然后让孩子吮吸奶头或用吸奶器把多余的奶水吸出来，让乳房保持排空状态。或者用食指和拇指分别从多个方向提捏奶头，然后沿着乳腺部位从根部向方向轻轻推拿， 如果以上方法都无效，请尽早寻求医生帮助。需要的话你可以找圣爱中医馆的李晓明医生看看具体情况，他医术很不错，口碑和实力都很好。