室内降温用窗帘和遮阳网都有一定效果，但具体选择哪种要看具体情况。如果需要阻挡紫外线和热量进入室内，同时保持室内的私密性和通风性良好，建议使用遮阳网；如果想调节光线、保护隐私并增强装饰效果，则可以选择窗帘。